Пароль:
+7 (915) 095-83-11 ежедневно с 9:00-22:00

Правильное питание

Потребление неправильной пищи может вполне существенно повлиять на вашу производительность. Удостоверьтесь, что Вы используете богатую углеводами еду два - три дня до предстоящего матча. Рекомендуется избегать жареных, жирных или пряных продуктов в течение 24 часов до начала матча. Для очистки желудка и верхней части тонкой кишки, ваш прием пищи должен быть за 3-4 часа до начала матча. С этого момента употребляйте больше жидкости. Убедитесь, что вы хорошо гидратированны и пейте больше жидкости до, после и во время игры.

До конца недели вы можете есть белок (мясо), желательней чтобы он был с низким содержанием жира.. Основная идея состоит в том, чтобы накопить углеводы в вашем теле. Игрок сжигает приблизительно 1700 калорий за игру, в то время как тело может сохранить приблизительно 600 калорий в сутки.

Вот некоторые примеры обезжиренных и богатых карбонатом продуктов, которые рекомендуется употреблять:

Завтрак:

Крупа без сахара, холодные или горячие крупы (овсянка), соевое молоко или молоко с пониженным содержанием жира, блины, картофель, йогурт, соки, свежие или сухие фрукты, кукуруза, обезжиренный творог, яичные белки.

Обед и ужин:

Рыба (морепродукты), телятина, цыпленок (без кожицы), другие постные сорта мяса (не жареный), рис, овощи, макароны, разновидность хлебов , супы, салаты, пицца с овощными гарнирами (грибы, зеленый перец).

Сведения об тренировке

Персональные данные

* - поля, обязательные для заполнения

Форма заявки

* - поля, обязательные для заполнения